Des clés pour gérer mon stress, ma fatigue et mes doutes

Malgré un agenda bien rempli

 

Marre de passer toujours au second plan, de cogiter non stop, de vous auto-saboter ?

Cet espace vous permet de concilier vos besoins et vos contraintes

 

Souffler, retrouver de l’énergie, renforcer ma confiance

à partir de 5 mn par jour

 

 

Ces mots sonnent juste ? C’est de vous qu’ils parlent ?

 

Abonnez-vous !

Et accédez immédiatement à votre espace pour 7 € par mois !

 

Vous n’avez pas de temps pour vous ?

 

Vous êtes actif ?

Efficace au travail ? Passionné par votre activité professionnelle ? Vous jonglez entre plusieurs projets ? Vous croquez la vie à 100 à l’heure ? Votre famille et/ou vos amis peuvent compter sur vous en toutes circonstances ?  Vos loisirs sont multiples ? Votre agenda est complet ? Vos journées fatigantes

Marie (30 ans) vit des tensions dans sa co-location, et organise son déménagement tout en travaillant. Elle utilise cet espace : « Principalement le soir avant de me coucher car c’est le seul moment où j’arrive à m’arrêter. Même si je n’arrive pas à l’utiliser aussi souvent que j’aimerais le fait de savoir que je peux y aller a un côté rassurant sur moi »

 

Mais vous avez envie malgré tout !

 

De pouvoir dire stop ne serait-ce que quelques minutes

Pour respirer ? Lâcher la pression ? Lever le pied ? Vous reposer ? Prendre du recul ? Avoir les idées claires ?  Apprivoiser vos émotions ? Apaiser vos relations avec les autres ? Vous protéger d’une personne ou d’un contexte nocif ? Retrouver votre confiance en vous ? Déployer votre confiance en la vie

Laurence (46 ans) doit faire face tous les jours à « un environnement professionnel malveillant qui génère des angoisses, une peur de l’avenir, de prendre les mauvaises décisions. Grâce à cet espace, j’arrive à faire face à des épreuves qui m’auraient conduite à m’arrêter en d’autres temps, si je ne pouvais utiliser ses « outils » pour y faire face » 

 

 

Et vous cherchez des solutions 

 

Adaptées à votre rythme de vie, accessibles en toute autonomie, faciles à utiliser

Vous avez envie de pouvoir concilier vos besoins et vos contraintes, grâce à des ressources accessibles quand c’est le bon moment pour vous, y compris hors de chez vous, et simples à utiliser. Vous aimez avoir en permanence à portée de main l’essentiel pour désamorcer vos difficultés, soutenir vos ressources, déployer votre potentiel, et être acteur de votre vie.

Marion (26 ans) cumule études et emploi, elle utilise cet espace : « dans les moments de tension, avant de commencer à travailler, lors des pauses que je m’accorde, au lit pour m’endormir plus facilement, … y compris quand je ne suis pas chez moi » 

 

Vous reconnaissez votre quotidien, vos aspirations ?

 

Abonnez-vous !

Et accédez immédiatement à votre espace pour 7 € par mois !

 

 

 

Moi aussi, j’ai eu besoin de ces solutions

… alors je les ai créees pour nous 

 

 

De nature entière et passionnée, je m’investis pleinement dans tout ce que je vis

Mais je suis aussi allée trop loin trop longtemps … et la corde a fini par lâcher. Une fois rétablie, j’ai dû apprendre comment rester active et dynamique en préservant mon équilibre pour ne plus m’effondrer. J’ai conçu ces Sophrobulles pour mes propres besoins au départ, puis je les ai fait expérimenter à mes clients, avant de décider aujourd’hui de permettre à un plus large public d’en bénéficier … car elles font leurs preuves chaque jour !

Béatrice Iseni Sophrologue

  « On n’enseigne pas ce que l’on sait, on n’enseigne pas ce que l’on veut, on enseigne ce que l’on est » Jean Jaurès

 

 

Comment ça marche ?

 

 

Des thèmes concrets, ciblés, proches du quotidien, adaptés à votre agenda

 

  • L’espace Abonnement est composé de 13 thèmes
  • Chaque thème comprend des Sophrobulles organisées en étapes pour vous guider
  • La durée des Sophrobulles varie de 1 à 20 mn. Vous choisissez la version qui convient à votre besoin et votre disponibilité du moment
  • La façon d’utiliser cet espace est simple, son appropriation facile et rapide

Ils aiment :

  • « Le choix dans l’éventail des difficultés rencontrées, la grande variété des séances, la facilité d’accès (supports, lieux) » Laurence (46 ans)
  • « Les différents thèmes abordés dans lesquels on peut se retrouver » Emilia Jeannelle ( 30 ans)
  • « La facilité et la souplesse d’utilisation, le professionnalisme de la sophrologue » Bernadette Grelier-Platel (62 ans)
  • « La possibilité de me repérer en fonction de ce dont j’ai besoin et du temps que j’ai » Marion (26 ans)
  • « Les versions ADO, la possibilité de choisir ma vidéo en fonction du thème et les propositions de durée, ainsi je peux m’adapter » Isabelle (55 ans)

 

Les 13 thèmes
Un exemple de thème 
Un exemple Sophrobulle

Une adhésion simple, rapide et efficace

 

  • Vous vous abonnez ci-dessous
  • Vous recevez par mail votre mot de passe pour accéder à votre espace Abonnement sur le portail Ma Sophro en Ligne
  • Vous accédez librement aussi souvent que vous en avez envie à la totalité des Sophrobulles en ligne pendant toute la durée de votre abonnement
  • Vous résiliez ce dernier dès que vous le souhaitez

Bernadette Grelier-Platel (62 ans) utilise cet espace : « au retour du travail comme un temps pour moi mais il me permet aussi de lâcher prise lors de période de tensions », Emilia Jeannelle (30 ans) « le soir en rentrant du travail comme sas de décompression pour profiter de la soirée », Bruno Castillo (13 ans) « le dimanche soir avant les séances, j’ai toujours l’appréhension du collège, mais après je n’ai plus du tout la peur d’aller au collège le lendemain. Cet espace m’a beaucoup apaisé », Laurence (46 ans) « Quand je vais au lit, juste avant de lire ou de regarder la télé ».

 

Prêt à faire votre 1er pas vers l’autonomie et la liberté ? 

 

Abonnez-vous !

Et accédez immédiatement à votre espace pour 7 € par mois !

 

 

Des réponses à vos questions

 

 

Je n'ai jamais fait de sophrologie, de relaxation, ni de méditation, est-ce un problème ?

Non. Cet espace est composé de Sophrobulles de courte durée. Parfaitement adaptées aux courtes pauses, elles conviennent aussi très bien à la découverte et permettent une appropriation pas à pas, tout en douceur.

Je pratique régulièrement la sophrologie, la relaxation, ou la méditation, ne vais-je pas m'ennuyer ?

Cet espace est complémentaire à votre pratique habituelle et ne la remplace pas.

Il est destiné à vous accompagner dans les moments où vous vous sentez dépassé, et/ou vous avez envie de déposer les armes, de vous sentir guidé, de ne pas avoir à gérer le temps, tout en ayant la certitude qu’il soit géré pour vous. 

Toutefois, si vous n’avez aucune difficulté à pratiquer actuellement dans votre quotidien, que vous êtes déjà autonome dans la gestion de moments de stress, de fatigue, de perte de confiance, en toute circonstances et quel que soit le contexte dans lequel vous vous trouvez, et que vous n’éprouvez jamais l’envie de vous laisser porter, alors cet espace n’est pas pour vous.

Je ne supporte pas la sophrologie, la relaxation, ou la méditation, est-ce un problème ?

Oui ! Fuyez 😉 Cet espace n’est pas du tout pour vous. C’est d’ailleurs étonnant que vous soyez arrivé jusqu’ici. Bravo pour votre ouverture d’esprit et votre curiosité 🙂 Si un doute subsiste pour vous sur cette « répulsion », pourquoi ne pas me contacter pour en parler lors d’une séance découverte ?

Quelle est la condition incontournable pour que cet espace soit bénéfique ?

Que vous soyez prêt à jouer le jeu de lui rendre visite régulièrement, même 5 mn. Il ne peut RIEN sans vous. Si vous n’écoutez pas les Sophrobulles, elles ne pourront RIEN pour vous. Elles seront comme une bouteille d’eau en plein désert que vous laissez s’évaporer en plein soleil.

Si vous n’avez pas même 5 mn à vous accorder pour aller mieux, peut-être vous reconnaîtrez-vous dans mon article « Trop tôt pour aller mieux : l’effet pervers de vos ressources« . Dans ce cas, je vous invite à faire au moins un 1er pas en vous inscrivant à ma newsletter

Par contre, si comme les utilisateurs qu’elles ont aidé avant vous, vous vous y connectez régulièrement comme un rendez-vous avec vous-même, ou ponctuellement quand le besoin s’en fait sentir, alors elles seront comme une gorgée d’eau fraîche 😉 Et pourront même parfois vous désaltérer par la seule conscience de leur présence, comme en témoigne Marie.

Marie vit des tensions dans sa co-location, et organise son déménagement tout en travaillant. « Même si je n’arrive pas à utiliser cet espace aussi souvent que j’aimerais le fait de savoir que je peux y aller a un côté rassurant sur moi »

Serai-je guidé dans la façon d'utiliser cet espace ?

Oui. 2 rubriques sont à votre disposition à ce sujet « CE QUE JE DOIS SAVOIR AVANT DE COMMENCER POUR BIEN EN PROFITER » et « REPONSES AUX QUESTIONS LES PLUS FREQUENTES« 

Toutefois, son utilisation est simple, facile et intuitive. Comme la majorité des utilisateurs avant vous, il est probable que vous ne vous référiez à ces rubriques qu’après avoir commencé à visiter l’espace guidé par votre propre curiosité. 

Les Sophrobulles intègrent-elles une musique de fond en complément de votre voix ?

Non. La sophrologie caycédienne se pratique sans musique de fond. Elle propose ainsi de reposer le mental et d’être mieux à l’écoute de ses ressentis. Cela peut être un peu déstabilisant aujourd’hui dans un quotidien où il n’y a que peu de place pour le calme, et encore moins pour le silence.

Ayez confiance, bien que vous en ayez perdu l’habitude, le calme et le silence sont naturels pour l’être humain et profondément reposants.

Vous allez apprendre à les apprivoiser pas à pas, à votre rythme, en retrouver le goût et profiter avec joie de leurs bénéfices. Pour faciliter cette redécouverte, vous pourrez choisir les séances les plus courtes au départ 🙂

Comment savoir si je suis réceptif à votre voix ?

Rien de plus simple. Inscrivez-vous à la newsletter de mon blog Béatrice Iseni Sophrologue. Vous recevrez 3 Sophrobulles en cadeau et découvrirez ma voix 😉

Cet espace va-t-il continuer à évoluer, d'autres thèmes et/ou séances sont-ils prévus ?

Oui. Les versions ADO des séances seront plus systématiques. De nouveaux thèmes ont déjà été identifiés et sont en cours préparation 🙂 Lorsque vous serez inscrit, vous pourrez d’ailleurs contribuer à cette évolution, en me faisant part de vos suggestions … même si bien sûr, je ne pourrai pas satisfaire toutes les propositions 😉

Pour l'instant, aucun thème ne correspond à mes besoins. Comment être informé de la mise en ligne d'un nouveau thème ?

Rien de plus simple. Indiquez-moi ici à quelle adresse vous souhaitez être informé 😉

Je ne suis pas à l'aise avec les services en ligne, cet espace peut-il malgré tout me correspondre ?

Tout d’abord bravo d’être arrivé jusqu’ici ! 

Vous seul avez la réponse à cette question. Si vous êtes totalement réfractaire aux services en ligne, si vous n’êtes pas du tout à l’aise avec ces moyens de communication, il me semble inutile de forcer les choses. Respectez-vous et dirigez-vous plutôt vers des ateliers ou des séances en présentiel.

Si c’est simplement que vous êtes en train de vous familiariser avec cet univers, alors soyez tranquille, l’espace Abonnement de Ma Sophro en Ligne est simple à utiliser.

Ma connexion internet est mauvaise, quelle incidence sur cet espace ?

Cet espace nécessite absolument une connexion internet qui fonctionne correctement. Si ce n’est pas votre cas, ne vous abonnez pas, vous ne pourrez pas en profiter.

Par contre, à partir du moment où vous bénéficiez d’une connexion internet qui fonctionne correctement, aucun incident n’a jamais été relevé, que ce soit en terme de rapidité, de son, d’image et quelque soit le support utilisé (ordinateur fixe, portable, tablette, téléphone mobile)

Dois-je renouveler mon abonnement tous les mois ?

Non. Une fois que vous êtes abonné, votre adhésion est automatiquement renouvelée tous les mois sur la base d’un paiement récurrent.

Lorsque je n'aurais plus besoin d'utiliser cet espace, pourrais-je résilier mon abonnement facilement ?

Oui. Il suffira d’annuler votre paiement récurrent en suivant cette procédure à partir du compte Paypal avec lequel vous vous êtes abonné 🙂 En ce qui me concerne, je n’aime pas avoir à chercher comment me libérer d’un engagement lorsqu’il n’est plus opportun pour moi … alors je n’oblige pas les autres à chercher 😉

 

Ca y est, tout est limpide ? 

 

Abonnez-vous !

Accédez immédiatement à votre espace pour 7 € par mois !

 

 

 

Et recevez les clés pour concilier

vos besoins et vos contraintes au quotidien

 

 

Cet espace leur a apporté :

« Un mieux être dans ma vie de tous les jours, une gestion du quotidien avec moins de douleurs, une meilleure confiance en moi, car les séances m’aident à relativiser les événements et mieux faire la part des choses (je me trouve moins « nulle », plus compétente dans le domaine professionnel ou mes passions ; j’arrive à moins me laisser agresser par la malveillance ou la malhonnêteté d’autrui ; à ne plus devenir agressive dans mes propos quand on s’attaque à moi car je connais mes valeurs et j’arrive à me recentrer sur celles-ci) » Laurence (46 ans)

« De faire plus attention à moi, à mes émotions, mes ressentis et de me protéger de la noirceur des gens qui m’entourent pour garder ma lumière intérieure » Emilia Jeannelle (30 ans)

« De traverser une grosse crise de doute après avoir décidé d’arrêter de travailler dans l’ entreprise dans laquelle je suis restée 20 ans. Je n’arrivais pas à l’exprimer, tout mon corps était mal » Nicole Aybram (40 ans)

 

Et vous, quelles sont vos clés au quotidien ? 

 

Abonnez-vous !

Accédez immédiatement à votre espace pour 7 € par mois !

 

 

 
 
error:
Ma sophro en ligne

GRATUIT
VOIR